Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2870 kcal
|
Rasva: 142,84g | Prot: 182,17g | Hh: 216,92g.
Aamiainen: Ламбер Сыр, Молоко, Пицца Домашняя. Lounas: Яблоко, Изюм, Грецкие Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Милава Творог Зернёный 5%, Pure Protein Протеин, Майонез, Молоко, Мороженое Пломбир, Сайда, Вареное Яйцо. Päivällinen: Кулич Пасхальный, Молоко, Омлет, Тушеные Овощи, Куриная Отбивная. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Skootteri - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|