Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2566 kcal
|
Rasva: 114,92g | Prot: 189,74g | Hh: 200,04g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Изюм, Грецкие Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Милава Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Rich Пюре Фруктовый Микс, Яблоко, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Яичница, Рыба на Пару. Päivällinen: Цукаты, Изюм, Орехи Кешью, Молоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|