Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 97,65g | Prot: 185,46g | Hh: 258,09g.
Aamiainen: Яблоко, Мороженое, Цукаты, Изюм, Орехи Кешью, Фругурт Йогурт 2,5%, Милава Творог 1%. Lounas: Яблоко, Виноград, Помидоры, Бутерброд с Колбасой, Сухари, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Сырный Суп. Päivällinen: Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Тушеные Овощи, Запеченная или Жареная Форель, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|