|
Последний месяц топчусь на месте: чуть больше поела, выпила: плюс 1-1,5 кг. Дальше неделю сбавляю вес. Потом опять поела, выпила... Опять снижаю вес. Причем снижается он с усилиями, хоть уделайся на тренировке и обгуляйся быстрым шагом, при калорийности 1400.
Вот сегодня на рынке зачем-то купила пахлаву, правда всего 2 штуки на пробу, клубнику, при церкви купила пирожки с капустой - дома с таким удовольствием насладилась вкусом, не передать! А потом пошла занести в дневник эту пахлаву и пирожок - чуть со стула не упала от калорийности!
Когда нужно было 10 кг скинуть - четко придерживалась плана питания. А сейчас вроде и цели достигла (осталось 2 кг, хотя можно было бы и 4), и хочется и ту вкусняшку, и эту. Вот и топчусь на месте. В руки взять себя не могу. Как с собой справиться и дойти до конца?
|
2002 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 140,99g | Hh: 169,67g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Уха из Семги, Пирожок с Капустой. Päivällinen: Осетрина, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Форель Слабосоленая, Шоколад, Клубника, Пахлава, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Padel - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Так может надо неделю-две посидеть на поддержании веса, а потом опять вернуться в процесс похудении, так пойдет быстрее процесс, да и вкусняшек не так будет хотеться уже
08 touko 16 jäseneltä: almura
|
almura, спасибо, очень здравая мысль! Наверное так и нужно сделать!
08 touko 16 jäseneltä: Irishka-
|
Действительно, отдохните на поддержании, уделите время себе: поделайте косметические процедурки, масочки на лицо, скрабики, полежите в ванной с морской солью и аромамаслами (очень люблю я это дело)), любите себя такой и результат не заставит себя ждать!)
08 touko 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Спасибо, Алина!) Кажется у меня в голове начинает проясняться: почему-то у меня сидит в могзу, что отдохнуть можно только с алкоголем. А почему? Да потому что он меня отупляет и я сразу расслабляюсь и позволяю себе жрать все подряд. То есть я таким образом, через алкоголь, даю себе индульгенцию. Блин, это открытие! Вчера ела в свое удовольствие, так все было вкусно! Друзьям по поводу алкоголя сказала категорическое нет - пить я не хочу, я хочу вкусно поесть) Так вот я вчера не жрала, как обычно, а наслаждалась, и это было потрясающе! Давно я не чувствовала себя так комфортно!
09 touko 16 jäseneltä: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|