Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 143,31g | Hh: 127,53g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Lounas: Уха из Семги, Пирожок с Капустой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Осетрина. Välipalat/Muut: Lactica Греческий Йогурт, Ржаной Хлеб, Окей Форель Слабосоленая, Пахлава, Клубника. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, эллиптический тренажер - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hieronta - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Padel - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|