Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3954 kcal
|
Rasva: 152,71g | Prot: 201,32g | Hh: 435,15g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Sucuk, Rote Tomaten, Mozzarella, Aldi Vollkorntoastbrot. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane, Kiwi, Getrocknete Feigen, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Päivällinen: Aldi Vollkorntoastbrot, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Äpfel, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Välipalat/Muut: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Mozzarella, Senf, Ketchup, Rapsöl, Iglo Fischstäbchen, Aldi Vollkorntoastbrot, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|