Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 83,34g | Prot: 163,12g | Hh: 220,65g.
Aamiainen: Банан, Яблоко, Виноград, Orion Choco Pie, Молоко, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Цукаты, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Orion Choco Pie, Тушеные Овощи, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|