Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 105,95g | Prot: 166,47g | Hh: 302,89g.
Aamiainen: Виноград, Пицца Домашняя, Молоко, Pure Protein Whey Protein, Помидоры, Греческий Салат, Компот, Изюм, Арахис, Орехи Кешью, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Фругурт Йогурт 2,5%, Ламбер Сыр, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Orion Choco Pie, Молоко, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. lisää...
|
|
4345 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|