|
Letztes Zwischenziel erfolgreich geknackt!!!
Damit startet nun meine letzte Runde, auf ins Finale: 50kg, ich komme! :)
In dem Sinne: Allen ein schönes und erfolgreiches Wochenende! :)
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
552 kcal
|
Rasva: 15,44g | Prot: 58,23g | Hh: 51,70g.
Aamiainen: Eiweißbrot, Gutfried Geflügelmortadella, Wiltmann Geflügel-Salami. Lounas: Bubi Speisequark Magerstufe, Banane. Päivällinen: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl, Zucchini, Brokkoli. Välipalat/Muut: Teekanne Indischer Chai Classic, Milch 1,5%, Tassimo Cappuccino Vanille. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Juhuuuuuuuu 👍 Pfingsten, Geburtstag morgen und das letzte Zwischenziel super erreicht! Zu den 55 kg - 100 gr. grTuliere ich dir schon heute :)
14 touko 16 jäseneltä: Josie27072010
|
14 touko 16 jäseneltä: Icasha
|
17 touko 16 jäseneltä: body_shape
|
18 touko 16 jäseneltä: Schwopp
|
@Ruana123 - ich weiß. Aber um ehrlich zu sein fehlt mir an nichts (einziger Verzicht ist Süßes wie Schoki und co). Ich bin trotzdem nach jeder Mahlzeit satt für mindestens 7-8 Stunden. Ich weiß, dass 500-600kcal recht wenig sind (würde es auch niemanden empfehlen). Andererseits bin ich gerade mal 1,58m groß, bewege mich null und wiege auch nimma viel. Wenn ich Hunger habe, esse ich auch. Meist "frühstücke" ich um 12 Uhr. Das hält mich bis ca 19 Uhr satt und dann mache ich mir Abendbrot, was wiederrum bis zum Bett gehen satt hält. Also ja, passt alles und man muss sich bei mir keine Sorgen machen, dass ich rumhungere. :)
18 touko 16 jäseneltä: Icasha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|