Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2853 kcal
|
Rasva: 116,18g | Prot: 167,42g | Hh: 287,85g.
Aamiainen: Банан, Пицца Домашняя, Молоко. Lounas: Квас, Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Orion Choco Pie, Молоко, Чечевичный Суп, Вареное Яйцо. Päivällinen: Кефир 2,5%, Творожная Запеканка, Очаковский Квас, Приготовленная Морковь, Цветная Капуста, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|