Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 85,52g | Prot: 166,25g | Hh: 137,74g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан. Lounas: Яблоко, Вареное Яйцо, Сырники, Щи Зеленые, Омлет, Запеченный или Жареный Лосось. Päivällinen: Картофельное Пюре, Котлета Рыбная, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Skootteri - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|