|
Записался на Московский Марафон 2016, который бежит 25 сентября 2016. Дистанция 10 км. Места ещё есть.
moscowmarathon.org
|
2016 kcal
|
Rasva: 94,94g | Prot: 167,48g | Hh: 123,05g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко. Lounas: Смешанные Орехи, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи, Котлета Рыбная, Сырники, Вареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, Сырный Суп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3815 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|