Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 107,27g | Prot: 154,99g | Hh: 130,31g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко. Lounas: Rich Фруктовый Микс, Капуста Тушеная, Молоко, Омлет, Свиные Ребрышки. Päivällinen: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Rich Фруктовый Микс. lisää...
|
|
3876 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|