Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2877 kcal
|
Rasva: 128,82g | Prot: 173,77g | Hh: 251,50g.
Aamiainen: Молоко, Вареное Яйцо. Lounas: Греческий Салат, Очаковский Квас, Кекс с Изюмом, Куриная Грудка, Фасолевый Суп, Смешанные Орехи, Яблоко. Päivällinen: Молоко, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Пирожок с Луком и Яйцом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3641 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|