|
Заметил, что ограничение калорийности влияет на похудение больше, чем высокая физическая активность (силовые и кардиотренировки).
|
2077 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 176,42g | Hh: 134,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко. Lounas: Кофе с Молоком, Сырники, Омлет, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо. Päivällinen: Азбука Вкуса Пирожок с Рисом и Яйцом, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3993 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
я бы с вами не согласилась)
23 touko 16 jäseneltä: Маринээ
|
23 touko 16 jäseneltä: TYTAHXAMOH
|
Зато физическая активность позволяет есть больше и худеть при этом. Тогда как одними ограничениями можно доограничиваться до того, что будешь шататься, вставая с дивана.
23 touko 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Питание - это 80% успеха при похудании. Поэтому согласна полностью. Главное не ограничивать себя до основного обмена (1100-1200 калорий в день). Просто держать НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий для своего веса / нормы.
23 touko 16 jäseneltä: Catalina Espanol
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|