Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 90,76g | Prot: 152,85g | Hh: 165,15g.
Aamiainen: Гематоген, Кофе с Молоком, Яблоко. Lounas: Молоко, Смешанные Орехи, Изюм, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Картошка Печеная, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Вареное Яйцо. Päivällinen: Омлет с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3852 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|