Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 59,43g | Hh: 215,95g.
Aamiainen: Чай, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Мёд. Lounas: Минтай Жареный, Хлеб Черный, У Палыча Салат Грибной Деревенский, Рис Вареный. Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хлеб Черный, Чечевичный Суп. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Чернослив, Банан. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|