Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 154,67g | Hh: 275,28g.
Aamiainen: Banane, ESN Designer Whey Natural. Lounas: Milsani Reine Buttermilch, Äpfel, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Mischgemüse, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel. Päivällinen: Leinsamen, Gemischter Salat, Rapsöl, Erbsen, Reis (Gekocht), Iglo Fischstäbchen, ESN Designer Whey Natural, Banane. Välipalat/Muut: Bohneneintopf, Grüne Erbsen (Gefroren), Weißer Reis (Gekocht). lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mein Güte, du gehst ja ab 😀
28 touko 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Bei mir schwankt es so im 3-4 Tage Rythmus. Aber die Tendenz ist meistens gut... das Fett geht runter :D
28 touko 16 jäseneltä: Solaz-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|