Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 151,40g | Hh: 280,64g.
Aamiainen: Weißer Reis (Gekocht), Marlene Blütenhonig Feincremig, American Erdnusscreme, Mischbrot, Banane, ESN Designer Whey Natural. Lounas: Erdbeeren, Getrocknete Feigen, Banane, Aldi Kakaopulver, ESN Designer Whey Natural, Milch (Vollmilch), Knusperone Zarte Haferflocken. Päivällinen: Türkisches Fladenbrot, Bulgur Pilavi, Gemischter Salat, Rinderhackfleisch, Extra Natives Olivenöl. Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich habe etwas zu genommen
28 touko 16 jäseneltä: 1 Rosa 5
|
Solange der sixpack noch da ist, darf das passieren :D
28 touko 16 jäseneltä: Solaz-
|
Ja mir passen die Hosen in 42 große
28 touko 16 jäseneltä: 1 Rosa 5
|
28 touko 16 jäseneltä: 1 Rosa 5
|
28 touko 16 jäseneltä: Solaz-
|
Ich bin allein und keiner unterstützt mich
28 touko 16 jäseneltä: 1 Rosa 5
|
Mir geht es nicht ganz so gut .
28 touko 16 jäseneltä: 1 Rosa 5
|
Und was soll er jetzt machen Rosa?
28 touko 16 jäseneltä: Katzenjammer-hoch-eins
|
Ich unterstütze dich jetzt :D
28 touko 16 jäseneltä: Solaz-
|
28 touko 16 jäseneltä: 1 Rosa 5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|