Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 148,09g | Hh: 357,03g.
Aamiainen: Banane, ESN Designer Whey Natural. Lounas: TiP Reine Buttermilch, Äpfel, Gemüsepfanne, Weiße Champignons (Gebraten), REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel. Päivällinen: ESN Designer Whey Natural, Banane, K-Classic Emmentaler Gerieben, Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Afri Cola Afri Cola. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|