Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2849 kcal
|
Rasva: 152,49g | Prot: 185,25g | Hh: 184,81g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Цукаты, Изюм, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Кофе с Молоком, Яблоко. Lounas: Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Жареное Яйцо без Жира, Сырники, Вареное Яйцо. Päivällinen: Мороженое Пломбир, Мёд, Помидоры, Рыбные Оладья или Котлеты, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Мёд, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|