Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 145,66g | Prot: 135,02g | Hh: 59,78g.
Aamiainen: Бахетле Горбуша Холодного Копчения без Головы, Велком Грудинка Домашняя, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай. Lounas: Шашлык из Свинины, Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. lisää...
|
|
4184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|