|
Вчера пробежал 10 км, сегодня проехал на велике 30 км. Бедные мои ножки...
|
2990 kcal
|
Rasva: 125,40g | Prot: 178,01g | Hh: 299,38g.
Aamiainen: Цукаты, Орехи Кешью, Danone Даниссимо Киви, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Виноград, Абрикосы, Тушеные Овощи, Куриная Грудка, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Абрикосы, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Банан, Мороженое, Куриные Наггетсы. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3614 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|