Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 95,11g | Prot: 156,03g | Hh: 190,52g.
Aamiainen: Сливы, Яблоко, Кофе с Молоком, Rich Фруктовый Микс. Lounas: Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вареное Яйцо, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Яблоко, Молоко, Сырники, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Куриная Грудка, Греческий Салат, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
4103 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|