|
Стабильность радует))) Одно могу сказать: что когда записываю в тетрадь съеденную еду, без подсчета калорийности и БЖУ, то кажется, что съедаю немного. А когда заношу еду на fatsecret, то вижу, что съедаю дневную норму. И этот подсчет в программе меня останавливает от дальнейшего поедания казалось бы недоеденного! Так что прикидки на глаз не срабатывают, хотя казалось бы, что за 5 месяцев каждодневного подсчета здесь я уже должна была бы ориентироваться. Ан нет(( Наверное я раньше и поправлялась обратно по этой самой причине.
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 118,24g | Hh: 174,07g.
Aamiainen: Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи. Lounas: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Рыбный Суп. Päivällinen: Редька, Зеленое Яблоко, Lactica Греческий Йогурт, Простоквашино Сметана 15%, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Финик, Черешня, Lactica Греческий Йогурт, Бахетле Штрудель Вишневый, Шармэль Зефир в Шоколаде, Шоколад, Ржаной Хлеб, Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
оксисайз - 30 minuuttia, ходьба (умеренная) 4 км/ч - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Возможно это и так, но вот я не могу долго записывать, что съела.. Надоедает..как быть?!раньше с этим проблем не было...а теперь неохото, лень
06 kesä 16 jäseneltä: Cherry Boom
|
Cherry Boom, когда твои усилия приносят плоды, то такое не может надоесть. Наоборот, ты на это подсаживаешься еще больше, входишь в такой раш, что потом очень сложно соскочить. Твоя психика превращается в рваный скафандр, в который страхи, как воздух проникают во все мозговые дыры, пугая тебя тем, что без подсчета, ты станешь тем кем был до всего этого.•*
06 kesä 16 jäseneltä: bottlesofsalad54678431
|
Я пока в раж не вошла. Трачу 10 минут в день, чтобы записать с утра планируемую еду и в течение дня ее корректирую. Мне пока 10 минут не жалко и не лень потратить на себя. Вопрос только как выйти на то, чтобы поддерживать вес и определять калорийность и БЖУ автоматически?) Или есть и не париться, и не поправляться.
07 kesä 16 jäseneltä: Irishka-
|
На запись вы тратите 10 минут, а на протижении всего дня уже идёт мозговой загон с едой. Бжу подсчитать без записей и весов практически невозможно) да и ненужно.
07 kesä 16 jäseneltä: bottlesofsalad54678431
|
Конечно, глаз уже будет намётан после весов и всех этих калькуляторов, вы уже будете примерно знать чего и сколько, но, если повезёт, то и это все забудется и станет не важным)
07 kesä 16 jäseneltä: bottlesofsalad54678431
|
У меня такая же история, поэтому планирую долго сидеть на подсчете, а как вес полгодика будет сохраняться на достугнутом уровне буду экспериментировать и пробовать переходить на интуитивное питание под строгим кониролем весов (напольных), естесссно 😆
07 kesä 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Да, лучше пока еще подсчитывать, по моему это самый надежный способ!
08 kesä 16 jäseneltä: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|