Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 168,19g | Hh: 237,22g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Rich Фруктовый Микс, Гречка, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Молоко, Молоко, Кофе с Молоком, Изюм, Смешанные Орехи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сливы, Яблоко, Рис Вареный, Рыба на Пару, Сырники. Päivällinen: Цукаты, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. lisää...
|
|
4331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|