Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4030 kcal
|
Rasva: 153,29g | Prot: 161,51g | Hh: 310,53g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Rügenwürmer. Lounas: Marmelade, Butter, Weizenbrötchen. Päivällinen: Neumarkter Lammsbräu Alsterwasser, Haribo Gummibärchen, Kinder Riegel (21g), Jägermeister Jägermeister, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: McDonald's Cappuccino (Groß). lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|