Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 126,63g | Prot: 81,55g | Hh: 157,08g.
Aamiainen: Глобус Колбаса Вареная Ветчинная, Мираторг Окорок Свиной, Гречневая Каша, Сливочное Масло, Чай, Зимаречье Сыр Монарх. Lounas: Самса, Майонез, Приготовленная Морковь, Говядина Отварная, Лук, Гречневая Каша, Капустный Салат, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|