Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 87,45g | Prot: 126,91g | Hh: 320,01g.
Aamiainen: Банан, Яблоко, Орехи Кешью, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мармелад, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Яблоко, Bonduelle Кукуруза, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Дымка Печенье Мария, Яшкино Печенье Апельсин, Молоко, Мармелад, Ламбер Сыр, Вареное Яйцо, Фасолевый Суп. Päivällinen: Мёд, Груши, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|