Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2496 kcal
|
Rasva: 83,28g | Prot: 130,92g | Hh: 299,76g.
Aamiainen: Kräutertee, Erdbeeren, Beste Ernte Sauerkirschen, Milch (Vollmilch), DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Schoko Müsli ohne Rosinen. Lounas: K-Classic Weißer Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Putenwurst, REWE Delikatess Lachsschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrot. Päivällinen: Pizzaschnecke, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haevelmann
|