Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2605 kcal
|
Rasva: 94,92g | Prot: 156,53g | Hh: 293,25g.
Aamiainen: Яблоко, Фруктовый Батончик, Печенье, Овсяная Каша на Воде, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Помидоры, Мёд, Rich Фруктовый Микс, Абрикосы, Груши, Яблоко, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Молоко, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|