|
Каждый день хочу съесть сникерс и каждый день его вычёркиваю, потому что не влезает по калориям. Зато влезает много других вкусняшек!
|
2364 kcal
|
Rasva: 88,51g | Prot: 163,14g | Hh: 231,83g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Изюм, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Форель, Абрикосы, Молоко, Сырники, Яблоко. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
4346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
а мне не нравится, гадость редкостная один сахар..((как и марс..уж лучше горький шоколад.
14 kesä 16 jäseneltä: Маринээ
|
Там не только сахар, там ещё и жиры, а точнее трансжиры.
14 kesä 16 jäseneltä: staswiz
|
все таки ЗОЖ отбивает желание есть гадости, со временем конечно....так как раньше мне тоже казались они безумно вкусными.
14 kesä 16 jäseneltä: Маринээ
|
Горький шоколад и фрукты - наше всё )
14 kesä 16 jäseneltä: BAD-FAT
|
Можно спросить с целью просвещения: а как вообще впихнуть в норму хоть какой-нибудь вредный углеводик, типа сникерса? Сладкого хочется страшно, но углеводов и так выше 50% ежедневно, если убрать фрукты, что совсем грустно, то будет 45-50%, что в норму тоже не укладывается.
22 kesä 16 jäseneltä: ace-woman
|
hardworking7, я иногда сахар просто ложками ем (добавляю в творог столовую ложку сахара). Вообще я научился чувствовать свой уровень сахар в крови. Когда он около 4, то у меня начинает определённым образом болеть голова. Я проверял глюкометром, действительно низкий сахар. Тогда я ем что-то сладкое, например, шоколад или мёд, причём не скромничаю, столовыми ложками.
23 kesä 16 jäseneltä: staswiz
|
ace-woman, увеличьте норму белка, увеличьте физическую нагрузку и впихните. Лучше скушать что-то вредное и сладкое, аккуратно записать это в дневничок и добавить 30 минут оживлённой ходьбы, чем с ужасом наблюдать собственный срыв на безумное количество калорий и страдать на следующий день.
23 kesä 16 jäseneltä: staswiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|