Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2016
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 108,63g | Prot: 98,19g | Hh: 362,06g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Möhren, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Senf, Spitzpaprika, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Aldi Mortadella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Pfeffersalami, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Freshona Pfefferoni, Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Freeway Aqua + Sport, Aldi Hirtenkäse, Krombacher Pils (Flasche). Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|