Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 100,80g | Prot: 161,52g | Hh: 195,66g.
Aamiainen: Яблоко, Цукаты, Орехи Кешью, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Куриные Оладьи, Жареное Яйцо, Абрикосы, Яблоко, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Рис Вареный. Päivällinen: Молоко, Помидоры, Пицца Домашняя, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
4408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|