Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2930 kcal
|
Rasva: 115,09g | Prot: 146,86g | Hh: 314,76g.
Aamiainen: Яблоко, Кедровые Орехи, Цукаты, Фругурт Йогурт 2,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Orion Choco Pie, Говяжий Фарш, Рис Вареный, Яблоко, Фруктовый Батончик, Рыба в Кляре, Абрикосы. Päivällinen: Молоко, Сгущенка, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Очаковский Квас. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|