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30-Day-Squat-Challenge - Tag 2: 55 Squats
Na? Wer hat mitgemacht?
Ich habe eben meine 55 Squats absolviert und pfeif aus dem letzten Loch. Ich spüre meine Beinmuskeln - welch seltenes Erlebnis! :)
Vermutlich werde ich aber heute Abend nochmal 55 Squats machen, sofern es nicht zu sehr in den Beinen zieht. Das Tages-Soll ist ja schon erreicht. :)
Ich wünsche allen einen schönen und erfolgreichen Samstag!
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815 kcal
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Rasva: 25,15g | Prot: 67,60g | Hh: 80,07g.
Aamiainen: Ener Bio Knabber-Kerne, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone, Eiweißbrot, Hengstenberg Cornichons Klassisch-Fein, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Kiwi. Lounas: Ener Bio Knabber-Kerne, Bonduelle Salat Country-Mix, Zucchini, Alpro Kokosmilch, Currypulver, Mangos, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Bonduelle Salat Country-Mix, Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Kaffee, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
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1530 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Ich klinke mich bis Montag aus. Ich fühle mich im Moment zu ausgelaugt.
18 kesä 16 jäseneltä: Anvilu
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Großes Bravissimo für die ersten 55 Squats. Respekt, dass du heute nochmal willst. Go go go!
18 kesä 16 jäseneltä: Anvilu
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Ich hab meine auch geschafft. Aber hallo. Ich glaub meine Oberschenkel fallen ab. Man bin ich ''sportlich''.😁
18 kesä 16 jäseneltä: stern56
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Das mit dem "nochmal" lass ich mal dezent unter den Tisch fallen. Ich durfte eben ne halbe Stunde im strömenden Regen nach Hause RENNEN (ich hasse Gewitter), weil mir im Nachbarort der Bus vor der Nase weggefahren ist... Kletschnass war schon gar kein Ausdruck mehr... Also neben Muskeltraining hab ich dann nun auch ne ordentliche Portion Ausdauer mitgenommen für den heutigen Tag >.>
18 kesä 16 jäseneltä: Icasha
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@avl081113 - dann lade mal deinen Akku erstmal voll, dafür ist ja das Wochenende da :) @stern56 - super! Wir leiden gemeinsam :D
18 kesä 16 jäseneltä: Icasha
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Oh, da mache ich mit! Was für Squats und insgesamt hintereinander oder Wiederholungen à....?
18 kesä 16 jäseneltä: Lunabe75
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Ganz normale Squats, kannst aber auch noch Gewichte dazu nehmen, wenn du magst. Die genaue Beschreibung und wie viele Squats pro Tag hab ich in meiner vorherigen Notiz reingeschrieben. Kannst ja mal auf mein Profil schauen :) Am Stück, keine Wiederholungen :)
18 kesä 16 jäseneltä: Icasha
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Ok, danke dir! Gerade gelesen!
18 kesä 16 jäseneltä: Lunabe75
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