Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2524 kcal
|
Rasva: 86,25g | Prot: 153,03g | Hh: 292,95g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Rich Фруктовый Микс, Яблоко, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фругурт Йогурт 2,5%, Шоколад. Lounas: Компот, Котлета Куриная, Вареное Яйцо, Свеж&Fresh Манго Сушеное, Абрикосы, Сливы, Сырники, Рис Вареный. Päivällinen: Молоко, Творожная Запеканка, Power System Professional Protein Bar, Лазанья с Мясом. lisää...
|
|
4128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|