Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 35,05g | Prot: 62,88g | Hh: 148,77g.
Aamiainen: Aldi Paprikazwerge, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Meßmer Brennnessel-Mango Tee, Teekanne Spanische Orange, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: Olivenöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Erbsen, Karotten, Bürger Schwäbische Eierknöpfle. Päivällinen: Dornfelder, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Ja! Mozzarella, Tomaten, Schinken (Extra mager), Tirol Milch Graukäse, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Géramont Frischkäse, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Süßkirschen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Himbeeren, Erdbeeren, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|