Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 167,05g | Hh: 150,92g.
Aamiainen: Power System Professional Protein Bar. Lounas: Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Жареное Яйцо, Яблоко, Яичный Белок, Молоко, Вареное Яйцо, Рыба на Пару. Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72%, Мёд, Молоко, Красные Вишни, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. lisää...
|
|
4127 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|