Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 64,35g | Hh: 128,21g.
Aamiainen: Bouillon de Légumes, Senseo Café, Régilait Lait Écrémé Bio, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne. Lounas: Picard Ratatouille Cuisinée, Maille Vinaigrette Vinaigre de Vin Rouge Échalotes et Pointe d'oignon Rouge, Materne Pom'potes Pomme, Blanc de Poulet, Taillefine Yaourt Nature 0%, Oignons. Päivällinen: Bouillon de Légumes, Religieuse. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - silas.siam
|