|
После пробежки 8 км вес заметно меньше (выходит вода).
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 181,67g | Hh: 246,83g.
Aamiainen: Сушеное Манго, Кофе с Молоком, Rich Фруктовый Микс, Активия Йогурт Питьевой, Power System Professional Protein Bar. Lounas: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Цукаты, Good Food Манго Сушеное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Омлет с Молоком, Сырники, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рыба на Пару. Päivällinen: Печенье, Rich Фруктовый Микс, Помидоры, Мёд, Молоко, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка. lisää...
|
|
4190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|