|
Как отказаться от сладкого совсем?? Невыносимо хочется шоколадного мороженого!!! Кто-нибудь делает его сам с учетом поддержания ЗОЖ)))?? Поделитесь рецептом)
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 89,14g | Prot: 117,43g | Hh: 95,61g.
Aamiainen: Печеночный Торт, Геркулесовая Каша на Молоке, Яйцо, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе Латте, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Салат с Крабовыми Палочками. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Печеночный Торт. Välipalat/Muut: Лента Семечки Подсолнечника Жареные. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Замороженные кусочками бананы, немного воды, какао, фит-парад по вкусу измельчить блендером!!!
01 heinä 16 jäseneltä: Анютка98
|
Я пользуюсь стевией как заменителем сахара. Смешать ее с творогом, ягодами или горьким шоколадом - и получается гораздо меньше каллорий и углеводов, чем в аналогичных десертах с сахаром.
01 heinä 16 jäseneltä: aadiyaa93
|
01 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
Чем больше мы едим, тем больше хочется. А сахар - не исключение. От 1чайной ложечки сахара, маленький ребёнок целый час может бегать, и не уставать. Энергия так и бьет ключем!
замените, как здесь уже писали - стевия, фрукты, (400грамм) в первой половине дня. Я иногда использую Тик-так, пососал, и всего 2 калории получается. Ну, вроде бы к вкусненькому приобщилась! 😉
01 heinä 16 jäseneltä: Бритта
|
02 heinä 16 jäseneltä: ElinDili
|
ещё жвачку без сахара можно пожевать )
02 heinä 16 jäseneltä: CaneSugar
|
Я по ходу не одинока в своей беде...
02 heinä 16 jäseneltä: Isakova Olga84
|
Мороженое - далеко не самая калорийная сладость, почему бы не съесть немного, не заморачиваясь с заменителями
04 heinä 16 jäseneltä: Antiteza
|
Предлагаю мороженое фруктовый лёд. И холодное, и сладкое. Его можно даже самому делать. Нужен фруктовый или ягодный сок и сахар. Всё это замораживаем, получается мороженое.
04 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
Заморозить банан кусочками в какой-нибудь ёмкости чтоб не слиплись, переложить в блендер и молоть, пока масса не перестанет крошиться и не начнёт "затягиваться", можно до того как молоть, добавить какао порошок. Есть пока не растаяло, по консистенции похоже на настоящее мороженое
04 heinä 16 jäseneltä: Ushiki
|
еще один вариант извращения - обезжиренный творог взбить с йогуртом или шоколадным пуддингом в блендере - заморозить
06 heinä 16 jäseneltä: Web_Лиса
|
Не надо совсем отказываться, всё равно не получится. И ведёт это к срывам. Включайте в свой рацион, учитывайте калорийность и питайтесь с дефицитом калорий, вот и всё! А в мороженном ничего нет страшного, если оно не на растительных жирах. Почитайте про систему IIFYM
06 heinä 16 jäseneltä: TanyaPoly
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - njanja000
|