|
Пробежал 14 км за 1,5 часа
|
2586 kcal
|
Rasva: 93,40g | Prot: 201,54g | Hh: 236,76g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко, Изюм, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фругурт Йогурт 2,5%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Good Food Манго Сушеное, Сырники, Жареное Яйцо, Яблоко, Активия Йогурт Питьевой, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рыба на Пару. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шоколад, Мёд, Молоко. lisää...
|
|
3994 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
А ты не спешил, однако:))
02 heinä 16 jäseneltä: vadimtm
|
Я тренировал выносливость (сердце, дыхалка). Меня ограничивает только сердце, ноги бегут спокойно, без жжения. Бег на скорость будет позже.
02 heinä 16 jäseneltä: staswiz
|
Бег - это здорово! Да что там бег,
Быстрая хотьбы. Для меня самое трудное - это выбрать время, хотя дома и тренажер есть и бассейн. Молодец, что там говорить! 😎😉👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻
03 heinä 16 jäseneltä: Бритта
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|