Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2016
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 83,03g | Prot: 143,77g | Hh: 197,51g.
Aamiainen: Цукаты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Молоко, Омлет с Молоком, Яблоко, Сливы, Абрикосы. Päivällinen: Молоко, Яблоко, Орехи Кешью, Тушеные Овощи, Кета. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|