Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 46,13g | Hh: 177,88g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Вода, Лакомо Сыр Плавленый с Грибами, Останкино Сосиски Папа Может, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лаваш Армянский, Говядина Отварная, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Bavaria Пиво Безалкогольное, Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой, Куриный Суп Лапша, HUXOL Заменитель Сахара, Первый Вкус Молоко 3,2%, Кофе. Päivällinen: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Останкино Сосиски Папа Может, Лакомо Сыр Плавленый с Грибами, Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Красные Вишни, Черешня, Красные Вишни, Черешня, Инмарко Мороженое Твистер. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Trampoliini - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|