Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 88,80g | Hh: 105,57g.
Aamiainen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Помидоры, Омлет или Яичница. Lounas: Курица Вареная, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Куриные Котлеты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе, Чудесный Край Нежное Суфле с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikos85mail.ru
|