|
Ну что же, отпуск прошел хорошо, all инклюзив расширил меня. Кормили и поили вкусно, двигалась в этот раз мало. Приехала и продолжила банкет, но вес к счастью больше не поднимается. А брючки-то стали сильно поджимать... Как-то сложно вернуться к записям, но нужно. На спорте не была больше месяца, и туда никак не могу себя отправить, странно, раньше такого не было. И зарядку не делаю. Вообще ничего не делаю, только лежу в направлении желанного веса)
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 109,78g | Hh: 112,00g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Рыбный Суп. Päivällinen: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,5%, Тирольские Пироги Ягодная Поляна, Черешня. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Достойно выдержали отпуск! Это здорово) А что быстро пришло, то быстро уйдет)
09 heinä 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Спасибо за поддержку, Алина! Вчера я все-таки подняла свой зад и отнесла его в спорт зал) Да так классненько позанималась, такое удовольствие получила! Мышцы отвыкли уже, сегодня побаливают. Думаю, что войду в режим, начну снова ходить пешком по 5 км.
09 heinä 16 jäseneltä: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|