Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2544 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 189,84g | Hh: 250,93g.
Aamiainen: Мороженое Пломбир, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Яблоки, Абрикосы, Диyes Батончик Мюсли, Активия Йогурт Питьевой, Тушеные Овощи, Белый Рис, Кета. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пять Плюсов Зразы с Яйцом, Молоко, Активия Йогурт Питьевой. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|