Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 132,00g | Prot: 91,18g | Hh: 204,16g.
Aamiainen: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Pasta de Tomate, Pan Blanco, Azúcar Morena. Lounas: Ybarra Mayonesa, Aguacate, Jamón de Pavo, Panrico Pan de Molde Sin Corteza, Manzana, Nectarinas, Albaricoques. Päivällinen: Ybarra Mayonesa, Vino Blanco de Mesa, Pan Blanco, La Selva Bacon, Panceta, Chuleta de Cordero, Tortilla de Patatas, Cerveza con Limon. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|