Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 102,43g | Prot: 172,73g | Hh: 229,10g.
Aamiainen: Шоколад, Кофе с Молоком, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Цукаты, Активия Биойогурт Натуральный, Шоколад, Семга Запеченная, Окрошка, Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Хлеб Черный. Päivällinen: Мёд, Яблоко, Молоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Активия Йогурт Питьевой. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|